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ゆったり入浴法(担当:佐藤)

 

皆さんは、この季節お風呂は、湯につかりますか?シャワーですか?

基本的には、湯につかった方が疲れは取れると聞きます。

疲れを取るにも肩こりや肌荒れ、腰痛、冷え症、それぞれに

効果のある入浴法があるそうです。

肩こりをとってリラックスするには、夏は、38〜40度、冬は41度くらいのややぬるい湯に

じっくりつかるのがいいそうです。肌荒れ対策は、女性は、お化粧を落とし、38〜41度の湯に

20〜30分つかるのがいいそうです。腰痛対策は、40度以下の湯に20〜30分つかり、

湯船で腰をひねる運動をするといいそうです。冷え症対策は、38〜41度の湯に20分以上つかる。

炭酸ガス系の入浴剤も効果的だそうです。

熱いお湯よりはちょっとぬるい方がいいみたいですね。1度試してみてください。